Hali!
Már majdnem túléltem a 3. napot is. A tegnapi jó passz mára teljesen elmúlt. Fáradtnak érzem magam, álmos vagyok. Bár lehet, hogy azért, mert nem tudtam ki aludni magam. Barátom itt aludt, és az én ágyam kicsit kicsi kettőnk számára, szal gyakran felébrendtem az éjszaka.
Step aerobicozni sem volt naon kedvem. Reggel még volt egy kicsi, de délig öcsém és nővérem is aludtak, és mivel öcsémmel egy szobában vagyunk és olyan vastag a fal, hogy a zene és a lépkedés áthallatszik a nővéremhez, délutánra kellett halasztanom az egészet, amikor még úgy sem volt kedvem a dologhoz, mint reggel. Délután 3kor végre sikerült kipaterolni a szobámból az öcsémet és a barátomat is, és volt szabad 3/4 órám step aerobicozni. Szóval ma sem maradt el, eddig minden nap tudtam tornázni.
A hangultaom nem túl jó, erre jelentősen rányomja a bélyegét, hogy reggel szüleim veszekedésére ébredtem, nem tudtam jól aludni, öcsém is kivette a részét abból, hogy elb@ssza a kedvem, és semmi sem úgy történik, ahogy szeretném.
Viszont azt vettem észre, hogy sokkal feszesebb lett a combom. Simább lett a bőröm is :) Ez kifejezetten pozitív.
Ma volt a TV-ben egy nő, aki 410 kg-t nyomott, és egy gyomorszűkítő műtétet kellett rajta végrehajtani, hogy elkezdhessen végre fogyni, hogy megélje a következő évet. A műtét sikeres volt, minden jól ment, 2 hét alatt leadott 25 kg-t - tehát majdnem azt a felesleget, ami nekem elegendő lenne ahhoz, hogy gyönyörű alakom legyen - és szegény, mikor már mindenki azt hitte, hogy rendben lesz, szívrohamban meghalt. Annyira sajnáltam. Szegény megpróbált egy jobb életet élni, de nem kapta meg végül a 2. lehetőséget. Néha nagyon igazságtalan az élet.
Ma terveztem, hogy használatba veszem a karácsonyra kapott - és azóta nagyon elhanyagolt... :) - Leg Magic-emet, de az aerobichoz sem volt túl sok kedvem, szal a magicet kihagyam. Majd máskor.
Ma is a zöldborsóra voltam rákattanva, de végre egy csöppnyi változatosság:
Reggeli: túró, zöldborsó, 1 szelet pirítós, kefír, brokkoli
Tízórai: 1 kis pohár kefír
Ebéd: kis tányérnyi töltöttkáposzta, amiből a töltelék egy kiskanálnyi, a többi káposzta
Uzsonna: pirított hagyma 1 tojással, sonka, zöldborsó, kefír
Vacsora: kis pohár kefír, 1 búzasüti
Végre megtaláltam a 600 kalóriás könyvemet :) Ez egy nagyon jó könyv, 50-100-200 kalóriás kaják vannak benne, rengeteg recept, leves, édesség, grillezet ételek, köretek, stb. És mindegyik fölé oda van írva, hogy hány kalóriát tartalmaz. Azt hiszem, hogy használni fogom ezt a könyvet, de azért nem hiszem, hogy a 600 kalóriát is betartom, az naon kevés egy ekkora embernek, mint én. Nem indulna el a fogyás. Elvileg 2x10 nap alatt, a 600 kalóriás étrend betartása mellett, 7 kg fogyást ígér ez a könyv. De a 600 kalória önsanyargatás kissé, ezért könnyen visszajönnek a kilók, ha az ember a fogyókúra végeztével visszaáll a régi étrendjére. Szóval ha vége a fogyinak, utána is tanácsos ezeket az ételeket fogyasztani, csak kicsit növelve az adagokat. Így nem üt be a yo-yo effektus. Sokszor megszenvedtem már ezzel az effektussal, egyszer, amikor 67 kg-ra lementem 73-ról, és egyszer, amikor 86-ról 78-ra. Most 93-ról szeretnék lemenni 63ra, szóval csak nem hízok már onnan vissza 1 nap alatt 93ra :) De természetesen tartani fogom magam az új életmódomhoz, egészségesen fogok étkezni, csak egy csöppnyivel többet. Bár ott tartanék már :)
Az éhség most kissé györtör, mivel 5 óta nem ettem, de remélem, hogy idővel átáll a szervezetem arra, hogy este már ne kívnája az ételt, hanem inkább reggel.
Bye!
